jajka a

[...] Anchy mi właśnie uświadomiła, że to ma sporo białka a ja tego nie wliczałam do miski }:-( tosz to równoważne 100g cyca kurzego... Dieta: 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka, owoce leśne) Trening - bełt - ziemniaki, pierś kurza, warzywa - jaglana, łosoś wędzony na gorąco, warzywa - jaglana, jajo, olej kokosowy [...]

[...] która takich dobroci narobiła, że ciężko było się oprzeć. Tłuszcze znacznie dziś przekroczyłam dlatego też nie dojadłam już ww. 120/50/200 - pieczona owsianka (owsiane, jajka, kakao, rabarbar) Trening - ryż brązowy, pierś kurza - ziemniaki, udziec kurzy, warzywa - musaka, karkówka pieczona, zupa z młodej kapusty [...]

[...] Power 1 kapsułka rano i po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia: Bardzo dobrze wypoczywam i dosyć szybko się regeneruję :-) Jestem zadowolona i oby dalej było tak miło. Dieta: 110/50/100 nogi-dzień niski -owsiane,maliny Trening -owsiane,truskawki -indyk pierś -jajka,indyk pierś,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-29

nikogo nie ma a Alu już ma 22 głosy, on chyba nic nie robi tylko konta zakłada i w ankiecie głosy oddaje jajecznica i chleb ciemny z żółtym serem a jajecznica nie pamiętam z ilu jajek ale te jajka tak małe są, że i tak by wyszło 2 razy mniej Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-10 00:05:39

3 jaja w tym 2 białka i jedno zółtko Masz 3 jajka i bierzesz z niego 2 bialka i 1 zoltko? :O Z dwoch jajek tez mozna 2 bialka i 1 zoltko miec,ale lepiej by bylo,zebys dal po prostu 2 jajka-nawet ze wzgledu na marnotrawstwo Eh,bo pewnie przeczytales,z zoltko to 60,a bialko to 20kcal i wychodzi wtedy rowno 100,ale jesli tak to nie mysl w tym [...]

[...] dol po podwinieciu miednicy Miska 1. kuloodporna 2. kulki mocy daktylowe, placek z malinami 3. jaglana, kotleciki wieprzowe z maka z cieciorki 4. mlode ziemniaki z maslem, jajka sadzone <3 a na deser sernik 5. omlet marchewkowy z fit nutella, maliny 2 059,6 kcal b: 135,8 g (26,5%) w: 230,8 g (45,0%) t: 65,0 g (28,5%) Warzywa niewliczane: [...]

[...] ten trening- tzn nie wyszlam spocona jak szczur, ale spoko byl :-) Miska 1. wolowina, zytni na zakwasie, maslo, cheddar, kiwi 2. wolowina+ryz+warzywa 3. zytni na zakwasie, jajka 4. platki jaglane, izolat, owoce 2 228,9 kcal b 148,7 g (26,8%) w 256,1 g (46,2%) t 66,7 g (27,0%) Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, cukinia, fenkul, kurki, [...]

[...] g fileta z pangi (ryba ofc osobno ;]) 4.4 kawalki chleba + (ser zolty ,poledwica,warzywa) + 200 g jogurtu naturalnego 5.110g makaronu razowego + 200 g schabu + warzywa 6. 3 jajka + 2 kawalki razowca(ser/poledwica/warzywa) + pol drozdzowki musze zacząć podbijac kalorie bo wydaje mi sie ze pomalu zaczynam zblizac sie do stagnacji jezeli chodzi o [...]

[...] na oko ile czego. Zresztą co za różnic czy sypnę 100g czy 115g płatków tak jak pisałem nie jestem Pro. 1 posiłek Około 125g płatków owsianych i ok. 30g rodzynek + mleko 4 jajka sadzone Czasami robię z tego omleta(4 jajka, płaki 125g, 30g rodzynek) 2 posiłek 125g ryżu do tego np. groszek konserwowy albo pomidor albo kukurydza. Kostka twarogu [...]

[...] 13:30 obiad numer jeden: gulasz z wolowiny z warzywami i ryzem pelno ziarnistym 16:30 obiad numer dwa: gulasz z wolowiny z warzywami i ryzem pelno ziarnistym 19:30 kolacja: jajka faszerowane z lososiem wedzonym 21:00 przekaska wieczorna: migdaly zaczynam sie powoli zastanawiac jaki mam typ budowy, napewno nie jest ektomorfem;) ale endo czy [...]

[...] ewidentnie cos go drazni. Standardowe jest podejscie AIP, a i niestety wszelkie chleby pelnoziarniste bedziesz musiala wywalic bo to jest gluten, straczki, psianki i czesto jajka. Zadbac o jelita bo najprawdopodobniej cos sie do krwi przedostaje i aktywuje malych zolnierzy. Nie wchodzilabym na niskie wegle bo paleo AIP, cos musi zostac. Ciezkie [...]

[...] wiadomo wartości witaminy C odnoszą się do korzenia. W natce jest dużo witaminy K. Wartość biologiczna białka konopnego to z tego co pamiętam 87, tylko jeden punkt niżej od jajka. Uważa się je raczej za źródło wysokiej jakości białka (globulin typu albumina i edestyna o strawności 94,9%. Suplementacja witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest [...]

Ja jak mam wyjazd służbowy to zawsze sobie przygotowuję kilka omletów z płatkami owsianymi. Śniadanie jem w hotelu (zawsze są jajka i owoce), później na lunch w pracy zamawiam jakiś 'bezpieczny' obiad, później jem tego omleta, a na kolację można zjeść jakiegoś wędzonego łososia ze sklepu. Ewentualnie jak wiem że będę miała lodówkę w pokoju to po [...]

[...] śmiertelnicy to kilka dodatkowych żółtek a nawet domowe cisto to dla nich pikuś %-) Jestem mistrzem w pozbywaniu się żółtek, bo nie raz rozkład mnie do tego zmuszał a jem jajka w ilościach duuużych. Ja pozbywałam się na trzy sposoby: cele kosmetyczne, co jakiś czas dawałam zwierzakowi (pies, kiedyś szczury), przemycałam w potrawach rodzinie. [...]

[...] drugie kółko, więc szybko wróciłam do domu, poza tym wyłączyłam przez przypadek endomondo i mam mało miarodajny wykres %-) miska Uboga i nieliczona- zerowy apetyt @-| 1. jajka, masło czosnkowe, razowiec 2. polędwiczki w szynce szwarcwaldzkiej (pieczone), placki ziemniaczane (pieczone) 3. zupa-krem z groszku + nie wiem, czy mnie jeszcze ew. [...]

LukaszK, dziękuję za informację. A czy przyjmowanie probiotyków może pomóc w odbudowie mikroflory? Czy to działa na tej zasadzie, że do końca życia będę reagować źle na dane produkty i nie można już tego zmienić? :-> ___________________________________________ 17.03 trening Był bieg 6km, ale nie zachowałam wypiski na endomondo, bo się bardzo [...]

ktoś dawał przepis na muffiny poranne owsiane, pamiętam, że było tam 50g płatków 2 jajka i trzeba to było zamieszać na noc zostawić a rano w foremki i do piekarnika.... macie może linka do tego, szukam i szukam i nie poszukam a poczeba mi tylko błagam nie odpowiadajcie mi w przepisach tylko tu, choć przepisy umieszczamy nie przy grach a w [...]

[...] 20.07 Tydzień I, dzień 6. DNT, rozciąganie tylko. miska 1. jaglana z owocami (maliny, banan) i jajkiem 2. indyk z ryżem i warzywami 3. jajka sadzone, ziemniaki 4. zapiekanka mięsna, ryż + warzywa: cukinia, pietruszka, marchewka, seler, pomidor, fasola szparagowa + do picia: kawa, zielona hebata, mięta, [...]

[...] masakryczny, ale pełnoziarnista się skończyła, a owsiane już dzisiaj mieliłem :)) + jajko + olejek migdałowy + odrobina cukru + przyprawa do piernika) z kuflem zimnego mleka 2%. Takie jedzenie koledzy na fotkach serwują, a Anka dalej na jajcach leci :D Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-23 12:06:03 codziennie jem jajka ok 4 szt. \-)

Powiem Ci tak, ja już od dawna jem 2-3 jajka na śniadanie codziennie, wiem ile mają tłuszczu żółtka, ale jem je,bo w młodym wieku (mam 20 lat), nie trzeba jeszcze zwracać uwagi na cholesterol, który też jest organizmowi potrzebny a organizm sam sobie wszystko doskonale reguluje, a żółtko to nieocenione źródło witamin i innych cennych związków, bo [...]